Vegan dan vegetarian telah menjadi cara hidup. Gaya hidup tanpa makan daging dan berbagai produk susu dianggap gaya hidup sehat.
Vegan atau vegetarian hanya diperbolehkan makan berbagai produk tanaman, sayuran dan buah-buahan.
Namun, sebuah studi dari University of Bristol di Inggris menemukan bahwa pria harus berhati-hati dengan gaya hidup ini. Studi tersebut menemukan bahwa pria vegetarian dua kali lebih mungkin mengalami depresi karena orang-orang yang makan daging.
Mengutip Foodbeast, penelitian yang dilakukan pada 9.668 orang dewasa menunjukkan bahwa 50 persen pria vegan dan tujuh persen pria vegetarian lebih cenderung menderita depresi.
Menurut sebuah penelitian yang berjudul diet Vegetarian dan gejala depresi di kalangan pria pada tanggal 28 Juli mengungkapkan bahwa pria vegan dan vegetarian kekurangan vitamin B12 dan zat besi.
Vitamin B12 sendiri bukanlah sejenis vitamin yang secara alami bisa terjadi di dalam tubuh. Vitamin ini juga tidak termasuk vitamin penting yang diproduksi oleh tanaman. Artinya, vitamin B12 hanya bisa diisi dengan konsumsi protein hewani.
Kekurangan vitamin B12 sendiri juga dijelaskan menyebabkan beberapa penyakit, termasuk kekurangan vitamin B12, depresi berat, paranoia, delusi, hingga memori lemah.
Bagi mereka carakuhidupsehat.com yang harus menjadi vegetarian atau vegan, bukan berarti mereka tiba-tiba harus makan daging. Anda juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin B12 dengan mengonsumsi beberapa vitamin dan suplemen.
